Ketju: miten voi treenata rintalihaksia kotona?

ilman mitään kuntoiluvehkeitä tms?

Punnerra.

1,5 litran täydet limpparipullot käsiin ja tee sitä perhosliikettä mitä kuntosalilaitteellakin

Alkuperäinen kirjoittaja maritu

1,5 litran täydet limpparipullot käsiin ja tee sitä perhosliikettä mitä kuntosalilaitteellakin

mikä on perhosliike?

Ota kädet eteesi sormenpäät yhteen ja käsivarret lootusasennossa ja paina tehokkaasti käsiä yhteen.

Alkuperäinen kirjoittaja g

Alkuperäinen kirjoittaja maritu

1,5 litran täydet limpparipullot käsiin ja tee sitä perhosliikettä mitä kuntosalilaitteellakin

mikä on perhosliike?

Kädet koukussa kyynärpäät vaakassa ne limpparipullot pystyssä sivuilta rinnan eteen niin että limpparipullot kohtaa ja takaisin.
Vaikeasti selitetty..

toi treenaus tisseihin?Musta tuntuu et mun tissit roikkuu paljon alempana raskauden ja imetyksen jäljiltä ja on sen takia ihan tyhjät pussitkin vielä

Alkuperäinen kirjoittaja maritu

Alkuperäinen kirjoittaja g

Alkuperäinen kirjoittaja maritu

1,5 litran täydet limpparipullot käsiin ja tee sitä perhosliikettä mitä kuntosalilaitteellakin

mikä on perhosliike?

Kädet koukussa kyynärpäät vaakassa ne limpparipullot pystyssä sivuilta rinnan eteen niin että limpparipullot kohtaa ja takaisin.
Vaikeasti selitetty..

Mutta siis selällään maaten tietennii!