Superhelppo ja yberkevyt 180kcal keitto!

Teksti

Joulun jälkeen me kaikki toki haluamme hieman kevyempää apetta kinkunsulattelutalkoisiimme. Vegaanikuukautta en vietä mutta löysin minä nuoruuden ihastukseni uudelleen. Nimittäin pavut. Tuumasta toimeen!

IMG_0023

Tässä keitossa on noin kaksi annosta. Yhteiskalorit 370kcal eli 180kcal/annos. Oikein kevyttä. Maustoin rankasti valkosipulilla ja chilillä mutta miedommasta tykkääville suosittelen ruohosipulia ja basilikaa.

1prk tomaattimurskaa
1dl    vettä
1       purkki papusekoitusta/kikherneitä/mieleisiään papusia
1       valkosipulinkynsi
1        chili

Suolaa ja pippuria. Koristeeksi ja makua tuomaan fetaa/raejuustoa ja punasipulia.  Laita pannulle tomaattumurska ja vesi. Anna kiehua hetki. Lisää mausteet ja lopuksi pavut. Anna hetki hautua. Valmistuu alle 10 minuutissa.

Jos perheen miesväki valittaa keveyttä, murusta haluttujen annosten joukkoon pekonia/jauhelihaa.

IMG_0014

Kommentit

Jaa oma kokemuksesi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Lue seuraavaksi

Yhteistyössä