Blogini sokerittomuushaaste: jo yli 200 päässyt eroon sokerikierteestä

Lokakuun alussa alkanut blogini sokerittomuushaaste on lähtenyt hyvin käyntiin. Facebookin ryhmässä on jo yli 200 asiasta innostunutta. Vielä ehtii liittyä mukaan oikein hyvin, jouluaattoon on pitkä aika!

Liity tästä Facebook-ryhmään Yli pyykkivuorten -blogin sokerittomuushaaste.

sokerittomuushaaste

Yli pyykkivuorten -blogin sokerittomuushaaste

Kyseessä on minun ja mieheni haaste, jossa 1.10.-23.12.2019 jätetään pois karkit, kakut, pullat ja keksit. Lisäksi vältetään pizzaa, hampurilaisia, sipsejä ja muuta ylimääräistä herkkua.

Sokerittomuutta ei vedetä niin pitkälle, että ei saisi syödä leipää, jossa on sokeria tai pitäisi jättää kahvista sokeri pois, jos siihen on tottunut. Ideana on välttää kokouspullat, iltasuklaat ja viikonlopun mässäjäiset.

Haasteen aikana on lupa pitää taukoa ja herkutella, jos on juhlia, matkoja tai tärkeitä tapaamisia.

sokerittomuushaaste

Kuvankaappaus Sokerittomuushaaste-ryhmästäni Facebookista.

Ota mitat!

Facebookin ryhmässä on lähtenyt sokerittomuus hyvin liikkeelle. Osa otti haasteen alussa ylös mitat vartalosta ja painon sekä talteen kuvia, osa ei. Kannustan kuitenkin näin alussa ottamaan mitat, koska turvotus ainakin lähtee, sen lupaan! Tulokset konkretisoituvat senteissä ja kuvissa.

Lue tästä edellisen sokerittomuushaasteeni tulokset mitoissani ja painossani.

sokerittomuus

Tunnelmia Sokerittomuushaaste-ryhmästä

Osalla on ollut alussa vaikeuksia ja retkahduksia, osalla ei ole ollut mitään ongelmia. Kun päätös on tehty, siinä on pysytty – tai sitten jatkettu pienen tauon jälkeen uudella innolla. Kaupassa on tehty sokerittomia valintoja ja kierretty karkkihylly kaukaa.

Töissä isossa työporukassa on ollut yllättävän helppoa jättää vähäeleisesti tuliaiskeksit ja synttärikakut maistamatta. Fiilis kieltäytymisestä on ollut huikea.

Hedelmät ovat alkaneet maistua makeammilta.

”En ole jäänyt mistään paitsi!”

”Se fiilis, kun ei ota työpaikan kahvipöydässä mitään!”

”Eka yövuoro ikinä, että en ostanut karkkia!”

”Sokerittomuudesta tuli alussa päänsärky.”

”Retkahdin, söin viisi irtokarkkia. Nyt oksettaa. Yök!”

”Söin synttäreillä puolikkaan kakkupalan. Tuli ähky olo. Se riitti!”

”15 päivää ilman suklaata!””

”Vaatekutsuilla pöytä notkui herkkuja. Nautin hartaasti kupillisen kahvia tarjottavia ihastellen.”

Joskus karkkihyllyä ei ole pystytty ohittamaan coolisti.

Sokerittomuushaaste

Kuvankaappaus Sokerittomuushaaste-ryhmästäni Facebookista.

Hyväksi havaittuja herkkuja

Ryhmässä on jaettu vinkkejä korvaavista herkuista.

”Leffaillan herkkuna kurkku-, porkkana- ja paprikatikut ja dippi.”

”Kreikkalaista jugurttia ja mansikoita.”

”Mansikoita ja kermavaahtoa.”

”Proteiinipatukka.”

”Kakku suklaapalkkarista ja banaanista.”

”Riisikakkuja, maapähkinävoita ja banaania.”

”Sokerittoman letun päälle kanaa ja salaattia.”

Joku ei ole tarvinnut korvaavia herkkuja ollenkaan vaan on herkutellut ruisleivällä ja kunnon ruualla. Kun makeat on jättänyt pois, kunnon ruualle on tullut tilaa ja se on alkanut maistua paremmalta.

Sokerittomuushaaste

Kuvankaappaus Sokerittomuushaaste-ryhmästäni Facebookista.

sokerittomuushaaste

Kuvankaappaus Sokerittomuushaaste-ryhmästäni Facebookista

Tuloksia

Osa on saanut nopeasti näkyviä tuloksia, osa taas ei vielä. Harvalla näkyy kahdessa viikossa mitään senteissä. Tärkeintä on hyvä olo ja turhan sokerin ja rasvan välttäminen.

”Paino pudonnut jo kolme kiloa!”

”Turvotus lähtenyt.”

”Vatsa ja suolisto voivat paremmin!”

”Ei näkyviä tuloksia, mutta voin paremmin enkä tarvitse suklaata joka ilta!”

”Jos haluat, että paino putoaa: enemmän vettä, enemmän ruokaa, hyviä rasvoja, kasviksia, proteiinia ja välipaloja!”

Hyvä kaikki te, olen ylpeä teistä ja meistä! Liity ryhmään, jos haluat tulla mukaan!

sokerittomuushaaste

Kuvankaappaus Sokerittomuushaaste-ryhmästäni Facebookista

Sokerittomuushaaste

Liity tästä Facebook-ryhmään Yli pyykkivuorten -blogin sokerittomuushaaste.

Haaste sinulle! Sokerilakko kanssani jouluun asti

Vinkit sokerittomuushaasteen onnistumiseen (Liity mukaan ryhmään!)

Kuukauden sokerittomuus: muutokset kropassa

Kahden kuukauden sokerittomuus: katso tarkat mitat!

Kommentit

Jaa oma kokemuksesi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Lue seuraavaksi

Yhteistyössä