Smoothie
Nappaa tästä hyvän perussmoothien resepti.
Ainekset
Banaani-mustikkasmoothie eli perussumoothie
- 2 dl luomujogurttia
- ½ banaania
- 1 dl mustikoita
- 1 rkl pellavan siemenrouhetta
- 1 tl hunajaa tai hedelmäsokeria
Valmistusohje
Banaani-mustikkasmoothie tehdään smoothien-perusohjeella näin helposti.
1. Soseuta sauvasekoittimella 1 dl jogurttia, banaani ja mustikat, lisää muut ainekset ja vatkaa sekaisin (älä käytä enää sauvasekoitinta).
2. Anna maun tasaantua ja pellavan turvota hetki, sekoita vielä ja nauti banaani-mustikkasmoothie vaikkapa aamiaisella.
1050 kJ (250 kcal) annos
Katso myös: Smoothie x 10 – terveelliset smoothiet aamuun ja iltaan
Katso myös Kotiliesi.fi: Onko hedelmä vai smoothie terveellisempi vaihtoehto? Ravitsemusterapeutti vastaa
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous