Lapsi Lapsen kasvatus
04/04/2016

18 keinoa saada lapsi syömään

Ruokahetki taaperon kanssa: jatkuvaa tappelua vai seesteistä ateriointia? Jos tavoittelet jälkimmäistä, ota talteen nämä päiväkodissa työskentelevän ammattikasvattajan niksit.

18 keinoa saada lapsi syömään

Ruokahetki taaperon kanssa: jatkuvaa tappelua vai seesteistä ateriointia? Jos tavoittelet jälkimmäistä, ota talteen nämä päiväkodissa työskentelevän ammattikasvattajan niksit.

1. Tasapainotyyny auttaa istumaan pöydän ääressä

Jos lapsella on tarve olla koko ajan liikkeessä ja ruokapöydässä istuminen tekee olon levottomaksi, apua voi hakea tasapainotyynystä. Kiikkerällä tyynyllä istuminen vaatii keskittymistä, ja se auttaa rauhoittumaan.

Tasapainotyynyn voi hankkia hyvin varustetusta päivittäistavarakaupasta tai netistä.

Lue lisää: Onko lapsella ADHD? Näistä merkeistä tunnistat sen

2. Lelut, kirjat ja tabletti pois ruokapöydästä

Lelut saavat jäädä seuraamaan ruokailua sivusta. Pöydän ääreen voi tarvittaessa ottaa ylimääräisen tuolin esimerkiksi unikaverille, jos se rauhoittaa lasta.

Lue myös: Kun uhmaikäinen raivoaa: 10 kiperää tilannetta ja ratkaisua

3. Muista kunnon ruokailuvälineet

Ruokailuvälineiden käytön opettelu on olennainen osa ruokailua. Muoviastiat voi hylätä jo paljon ennen kahden vuoden ikää ja siirtyä posliinilautasiin ja teräksisiin ruokailuvälineisiin. Kun juominen sujuu hyvin korvamukista, voi ottaa lasin käyttöön.

Sormiruokailuun tottunut taapero saa syödä käsin, mutta rinnalle kannattaa tarjota ruokailuvälinettä. Tarvittaessa lasta voi auttaa tekemällä lusikkaan annoksen valmiiksi, ja se voidaan viedä yhdessä suuhun.

Keskustele: Miksi käytätte taaperoilla ja leikki-ikäisillä muoviastioita?

4. Älä vaadi lasta syömään liian isoja annoksia

Pyri mitoittamaan lapsen annos niin, että se ei tuntuisi lapsesta loputtoman suurelta. Siksi on tärkeää tuntea lapsi ja tietää, mistä ruoasta hän tykkää ja mistä ei.

Keskustele: Lapsen annoskoko?

5. Syö lapsesi kanssa samaa ruokaa

Lapselle on ruokailussa äärimmäisen tärkeää, että aikuinen on läsnä ja voidaan yhdessä pohtia, mitä lautasella on. Luontevinta se on silloin, kun aikuisella ja lapsella on edessään sama ruoka.

Lue myös: Näin saat lapsesi syömään kasviksia

6. Kannusta lasta aina maistamaan, edes vähän

Jos lapsi sanoo, että ei tykkää eikä suostu maistamaan, pidä mielessä tämä vastalause: Et voi tietää, tykkäätkö, jos et maista.

Lue lisää: Näin saat lapsesi syömään terveellisesti

Keskustele: Kun lapsi on nirso ruoan suhteen

7. Vatsaa ei täytetä leivällä tai maidolla

Pidä nyrkkisääntönä, että ensin maistetaan ruokaa ja vasta sitten saa leivän.

Lue myös: Kasvatatko lapsestasi vahingossa tunnesyöjää?

8. Opettele tuntemaan lapsesi

Jos lapsi ei suostu syömään, on tärkeää tuntea lapsi ja ymmärtää syyt. Onko hän niin kiukkuinen tai väsynyt, että syöminen ei kiinnosta? Vai eikö ruoka oikeasti maistu?

Lasta ei saisi pakottaa syömään loppuun, jos ruoka ei uppoa.

Lue myös: Näin tunnistat lapsen keliakian

Keskustele: Lapseni ei suostu syömään. Mitä teen?

9. Leikki voi auttaa syömään

Joskus syömistä voi yrittää helpottaa leikin varjolla. Jos lapsi epäröi vaikka herneen maistamista, häntä voi kannustaa keihästämään herneen haarukan piikkiin. Kun keihästys onnistuu, lapsi todennäköisesti uskaltautuu sujauttamaan herneen suuhun asti.

Leikin kautta maistamisesta tulee hauska uusi kokemus.

Lue lisää: Näin totutat lasta uusiin makuihin

10. Selitä, miksi terveellinen ruoka on tärkeää

Joskus maistamisen ja syömisen tärkeyttä joutuu selittämään – ja kannattaakin. Pieneenkin lapseen voi tehdä vaikutuksen se, että porkkana vahvistaa hampaita ja maito pitää luut kunnossa.

Varsinkin pojille tuntuu olevan tärkeää, että kasvaa isoksi mieheksi, kun syö.

Lue myös: Näin sokeri vahingoittaa lastasi

Keskustele: Kuinka paljon lapsen pitäisi syödä kasviksia?

11. Anna lapsen onnistua

Ruokailussa onnistumisen kokemukset ovat lapsille tärkeitä. Lapselle voi olla suuri ylpeydenaihe vaikkapa syödä ensimmäistä kertaa ilman ruokalappua ja huomata, että paita pysyikin puhtaana.

12. Rauhoita ruokahetki keskustelulle

Ruokaillessa aikuisella on aikaa kuunnella lasta, kun istutaan alas ja rauhoitutaan. Siirrä siis lehdet, puhelimet ja tabletit syrjään.

Lue lisää: Sano nämä 10 asiaa lapsellesi joka päivä

13. Lapsi oppii vain tekemällä itse

Jos aina voitelet lapsen leivän hänelle valmiiksi, miten hän voi oppia tekemään sen itse? Opasta lapsi kädestä pitäen voitelun ja muiden taitojen saloihin.

Lue myös: Lapsi ja kasvisruokavalio – ota huomioon nämä asiat

14. Kunnioita lapsesi persoonaa

Ruokahetki on hyvä tilaisuus oppia lapsen luonteesta: Osalla kasvot pitää pyyhkiä heti, kun taas toisia ei haittaa, vaikka naama olisi ihan sotkussa.

Lapsi, jonka lasin pohjalle ei saa jäädä pisaraakaan maitoa tai jonka on pakko poimia lattialle karannut herne saman tien, on usein pikkutarkka muissakin asioissa: maalatessa paperi pitää olla kauttaaltaan värissä, eikä paidan helma saa olla huonosti.

Lue lisää: Tunnista lapsen temperamentti, ja ymmärrät häntä paremmin

15. Opeta lapsi pyytämään kauniisti

Pyytämisen taidon opetteluun tarjoutuu monta mahdollisuutta ruokaillessa. Älä reagoi ”lisää maitoa” -käskyyn, vaan muistuta kärsivällisesti ”saisinko”-sanan tärkeydestä.

Keskustele: Annatko 3-vuotiaan määräillä, komentaa, huutaa sinulle?

16. Joskus on ihan ok neuvotella

Monilla lapsilla viimeinen lusikallinen jää helposti syömättä, mutta yleensä sen saa menemään alas neuvottelemalla. Tarvittaessa voit heilutella etu- ja keskisormea eli pupunkorvia: otetaan vielä kaksi lusikallista.

Katso video: Näin poistat tukoksen lapsen hengitysteistä

17. Opeta lapsi omatoimiseksi pienestä pitäen

Lapsen palveleminen kannattaa lopettaa heti, kun hänellä on edellytykset toimia itse. Opeta lapsi pienestä pitäen esimerkiksi viemään omat astiansa tiskipöydälle.

Lue lisää: Näin saat lapsen tekemään kotitöitä

18. Ruokailun loputtua opetellaan istumaan pöydässä vielä hetki

Vaikka on itse jo syönyt, pöydästä ei tarvitse nousta heti, vaan opetellaan malttamaan edes hetki.

Hyviin käytöstapoihin kuuluu, että pöydästä noustaan vasta, kun kaikki ovat lopettaneet syömisen. Pienelle lapselle se on liian kova vaatimus, mutta odottamista kannattaa harjoitella pikkuhiljaa.

Juttua varten on haastateltu lastentarhanopettaja Pauliina Nymania päiväkoti Pollesta Järvenpäästä.

Avainsanat

Kommentit

Oma kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.