Odottaja, näin raskaus muuttaa sinua!

Odottajan vartalo kokee pieni ja isoja muutoksia päästä varpaisiin. Syynä ovat hormonit ja painonnousu.

Teksti Mervi Alatalo / Kaisa Pyykkö
raskaus

Silmät

  • Piilolinssin käyttäjistä saattaa olla ongelmia, sillä sarveiskalvo eli silmän pintakerros muuttaa muotoaan.
  • Likitaitteisuus kasvaa ja kaukotaitteisuus pienenee.
  • Silmänpaine saattaa alentua ja näkökenttä kaventua.
  • Yleensä muutokset palautuvat raskauden jälkeen.

Lue myös: 6 keinoa selvitä raskausväsymyksestä
Keskustele: Miten silmistä näkee raskauden?

Iho

  • Ihon pigmentti lisääntyy, siksi joillekin ilmestyy maksaläiskiä ja nännipihat tummuvat.
  • Yhdeksän kymmenestä saa raskausarpia vatsaan, rintoihin tai reisiin.
  • Syynä juoviin on vatsan nopea kasvu, jolloin iho ei ehdi venyä mukana, vaan sen sidekudos repeää.
  • Raskausarvet vaalenevat vuosien myötä. Kevyt hieronta raskauden aikana saattaa vähentää raskausarpien syntyä.

Lue myös: Odottaja, saatko tarpeeksi näitä vitamiineja?
Keskustele: Raskaus ja iho-ongelmat

Hampaat

  • Hampaat reikiintyvät helpommin, sillä ikenet pehmentyvät ja syljen koostumus muuttuu.
  • Hampaat kannattaa harjata kaksi kertaa päivässä ja ienvälit hangata usein.
  •  Raskauspahoinvoinnista johtuva oksentelu voi vahingoittaa kiillettä.
  • Happamuutta voi neutraloida esimerkiksi juustoviipaleella tai ksylitoli-tuotteilla.

Lue myös: Sopiiko sähkötupakka odottajalle?
Keskustele: Raskaus pilaa hampaat!

Hiukset

  • Hiukset voivat yleensä hyvin raskauden aikana. Hiukset kiiltävät ja kasvavat voimakkaammin, niitä ei myöskään juurikaan irtoa.
  • 1–3 kuukautta synnytyksen jälkeen, parin kuukauden ajan hiuksia voi tuntua lähtevän lähes tupottain. Siinä vaiheessa hiusten lähtöä ei voi estää millään tavoin.

Lue myös: Raskausjooga: 5 tehokasta liikettä raskausajalle
Keskustele: Viekö raskaus hiukset päästä?

Selkä

  • Mitä pitemmälle raskaus etenee, sitä enemmän se tuntuu selässä. Kehon painopiste siirtyy alas- ja eteenpäin, ja alaselän notko voi korostua.
  • Hormonimuutosten vuoksi lantion alueen sidekudos löystyy, joten selän ja lantion tuki tulee lihaksista.
  • Odotusajan ryhtijumppa ja jooga voivat auttaa selkäkipuun.

Lue myös: Näin äidin keho ja vauva muuttuvat alkuraskaudessa
Keskustele: Raskauden selkäkivut

Lantionpohja

  • Lantionpohjan lihakset venyvät, sillä keltarauhashormoni ja relaksiini pehmittävät sidekudoksia ja kasvava vatsa painaa niitä. Myös lihasvoima heikkenee raskauden aikana. Siksi erityisesti loppuraskaudessa voi joskus lirahtaa.
  • Lantionpohjan lihaksia kannattaa harjoittaa koko raskauden ajan ja erityisesti synnytyksen jälkeen.

Lue myös: Näin äidin keho ja vauva muuttuvat keskiraskaudessa
Keskustele: Miten usein treenaatte lantiopohjan lihaksia?

Jalat

  • Raskaus saattaa kerryttää nestettä jalkoihin ja tehdä niistä hetkeksi pölkyt.
  • Verisuonetkin voivat turvota, jolloin seurauksena on suonikohjuja.
  • Hormonimuutokset ja lisääntynyt paino voivat latistaa jalkapöytää.
  • ”Levottomat jalat” eli sätkyt etenkin iltaisin on tuttu ilmiö monelle odottajalle.
  • Nosta jalat ylös, juo paljon vettä  ja käytä tukisukkia sekä tukevia kenkiä. Ja pidä jalat lämpiminä!
  • Monella naisella kengänkoko kasvaa pysyvästi yhdellä numerolla raskauden aikana.

Lue myös:
Näin äidin keho ja vauva muuttuvat loppuraskaudesta
Odotusaika ja jalat

Vatsan lihakset

  • Raskaus venyttää erityisesti suoria vatsalihaksia. Normaalisti niiden välinen lihaskalvo eli linea alba on leveydeltään alle kaksi senttiä, mutta kasvava vatsa ja raskaushormonit voivat erkaannuttaa ne jopa kymmenen sentin päähän.

Lähteet: medicalewstoday.fi, terveyskirjasto.fi, yths.fi

Lue myös:
Testaa, jäivätkö vatsalihaksesi erkaantuneeksi synnytyksen jälkeen
10 noloa mutta normaalia raskausoiretta – kärsitkö sinäkin näistä salaa?

Kommentit

Jaa oma kokemuksesi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Lue seuraavaksi

Yhteistyössä