Raskaus Odotusaika
13/09/2013

Kaksplussan äitiysjoogasarja: Kissa-liike

Äitiysjoogaa: kissa-liike huoltaa selkää.

Kaksplussan äitiysjoogasarja: Kissa-liike

Äitiysjoogaa: kissa-liike huoltaa selkää.

Äitiysjoogasarjassa esittelyssä ihanasti selkää huoltava ja aineenvaihduntaa tehostava kissa-liike.

  • Käy konttausasentoon polvet lonkkien ja kämmenet
    hartioiden alla.
  • Pidä katse lattiassa ja niska luonnollisessa asennossa.
  • ”Halaa” vauvaa jännittämällä lihaksia vauvan
    ympärillä.
  • Pyöristä selkä aloittaen alaselästä ja lopettaen niskaan.
    Anna pään painua alas, mutta älä pakota leukaa rintaan.
  • Palauta takaisin hallittuun neutraaliin asentoon, jossa
    alaselässä on pieni luonnollinen notko. Toista 5–10 kertaa.

Muut äitiysjoogaliikkeet:
Pyramidi
Portti
Alaspäin katsova koira
Tuoli

Avainsanat

Kommentit

Oma kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.