Raskaus Odotusaika
15/07/2013

Lihakset raskausaikana

Odotusaikana naisen selkä-, vatsa- ja lantionpohjan lihakset ovat kovimmilla.

Lihakset raskausaikana

Odotusaikana naisen selkä-, vatsa- ja lantionpohjan lihakset ovat kovimmilla.

Odotusaikana naisen selkä-, vatsa- ja lantionpohjan lihakset ovat kovimmilla. Hormonit löystyttävät alaselän ja lantion niveliä, ja raskas kohtu vaatii lihaksilta tavallista parempaa kannattelukykyä.

Selkä- ja vatsalihakset toimivat tavallaan parina, minkä takia molempien pitää olla yhtä hyvässä kunnossa, tukea tosiaan. Selkää voi särkeä, jos vatsalihakset ovat kehnot. Ihanteellista olisi, jos nämä suuret lihasryhmät jumpattaisiin kuntoon jo raskautta suunniteltaessa.

Synnyttämisen hetkellä voimakkaista vatsa- ja selkälihaksista on paljon apua. Ponnistamisen suuntaamista ja säätelyä helpottaa myös se, jos äiti on jo aiemmin löytänyt ja treenannut lantionpohjan lihaksensa kuntoon.

Avainsanat

Kommentit

Oma kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.