Raskaus Odotusaika
25/01/2014

Odottaja, näin raskaus muuttaa sinua!

Odottajan vartalo kokee pieni ja isoja muutoksia päästä varpaisiin. Syynä ovat hormonit ja painonnousu.

Odottaja, näin raskaus muuttaa sinua!

Odottajan vartalo kokee pieni ja isoja muutoksia päästä varpaisiin. Syynä ovat hormonit ja painonnousu.

Silmät

  • Piilolinssin käyttäjistä saattaa olla ongelmia, sillä sarveiskalvo eli silmän pintakerros muuttaa muotoaan.
  • Likitaitteisuus kasvaa ja kaukotaitteisuus pienenee.
  • Silmänpaine saattaa alentua ja näkökenttä kaventua.
  • Yleensä muutokset palautuvat raskauden jälkeen.

Lue myös: 6 keinoa selvitä raskausväsymyksestä
Keskustele: Miten silmistä näkee raskauden?

Iho

  • Ihon pigmentti lisääntyy, siksi joillekin ilmestyy maksaläiskiä ja nännipihat tummuvat.
  • Yhdeksän kymmenestä saa raskausarpia vatsaan, rintoihin tai reisiin.
  • Syynä juoviin on vatsan nopea kasvu, jolloin iho ei ehdi venyä mukana, vaan sen sidekudos repeää.
  • Raskausarvet vaalenevat vuosien myötä. Kevyt hieronta raskauden aikana saattaa vähentää raskausarpien syntyä.

Lue myös: Odottaja, saatko tarpeeksi näitä vitamiineja?
Keskustele: Raskaus ja iho-ongelmat

Hampaat

  • Hampaat reikiintyvät helpommin, sillä ikenet pehmentyvät ja syljen koostumus muuttuu.
  • Hampaat kannattaa harjata kaksi kertaa päivässä ja ienvälit hangata usein.
  •  Raskauspahoinvoinnista johtuva oksentelu voi vahingoittaa kiillettä.
  • Happamuutta voi neutraloida esimerkiksi juustoviipaleella tai ksylitoli-tuotteilla.

Lue myös: Sopiiko sähkötupakka odottajalle?
Keskustele: Raskaus pilaa hampaat!

Hiukset

  • Hiukset voivat yleensä hyvin raskauden aikana. Hiukset kiiltävät ja kasvavat voimakkaammin, niitä ei myöskään juurikaan irtoa.
  • 1–3 kuukautta synnytyksen jälkeen, parin kuukauden ajan hiuksia voi tuntua lähtevän lähes tupottain. Siinä vaiheessa hiusten lähtöä ei voi estää millään tavoin.

Lue myös: Raskausjooga: 5 tehokasta liikettä raskausajalle
Keskustele: Viekö raskaus hiukset päästä?

Selkä

  • Mitä pitemmälle raskaus etenee, sitä enemmän se tuntuu selässä. Kehon painopiste siirtyy alas- ja eteenpäin, ja alaselän notko voi korostua.
  • Hormonimuutosten vuoksi lantion alueen sidekudos löystyy, joten selän ja lantion tuki tulee lihaksista.
  • Odotusajan ryhtijumppa ja jooga voivat auttaa selkäkipuun.

Lue myös: Näin äidin keho ja vauva muuttuvat alkuraskaudessa
Keskustele: Raskauden selkäkivut

Lantionpohja

  • Lantionpohjan lihakset venyvät, sillä keltarauhashormoni ja relaksiini pehmittävät sidekudoksia ja kasvava vatsa painaa niitä. Myös lihasvoima heikkenee raskauden aikana. Siksi erityisesti loppuraskaudessa voi joskus lirahtaa.
  • Lantionpohjan lihaksia kannattaa harjoittaa koko raskauden ajan ja erityisesti synnytyksen jälkeen.

Lue myös: Näin äidin keho ja vauva muuttuvat keskiraskaudessa
Keskustele: Miten usein treenaatte lantiopohjan lihaksia?

Jalat

  • Raskaus saattaa kerryttää nestettä jalkoihin ja tehdä niistä hetkeksi pölkyt.
  • Verisuonetkin voivat turvota, jolloin seurauksena on suonikohjuja.
  • Hormonimuutokset ja lisääntynyt paino voivat latistaa jalkapöytää.
  • ”Levottomat jalat” eli sätkyt etenkin iltaisin on tuttu ilmiö monelle odottajalle.
  • Nosta jalat ylös, juo paljon vettä  ja käytä tukisukkia sekä tukevia kenkiä. Ja pidä jalat lämpiminä!
  • Monella naisella kengänkoko kasvaa pysyvästi yhdellä numerolla raskauden aikana.

Lue myös:
Näin äidin keho ja vauva muuttuvat loppuraskaudesta
Odotusaika ja jalat

Vatsan lihakset

  • Raskaus venyttää erityisesti suoria vatsalihaksia. Normaalisti niiden välinen lihaskalvo eli linea alba on leveydeltään alle kaksi senttiä, mutta kasvava vatsa ja raskaushormonit voivat erkaannuttaa ne jopa kymmenen sentin päähän.

Lähteet: medicalewstoday.fi, terveyskirjasto.fi, yths.fi

Lue myös:
Testaa, jäivätkö vatsalihaksesi erkaantuneeksi synnytyksen jälkeen
10 noloa mutta normaalia raskausoiretta – kärsitkö sinäkin näistä salaa?

Avainsanat

Kommentit

Oma kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.