Näin ehkäiset peräpukamat raskausaikana
Peräpukamat, tuo vaiettu mutta kiusallinen odottajan vaiva. Lue, kuinka ehkäiset pukamien syntyä ja kuinka ne hoidetaan.
Peräpukamat ovat suonikohjuja peräaukossa tai sen ympärillä.
Raskaus ja synnytys altistavat peräpukamille, sillä ne löysäävät sidekudoksia ja lisäävät peräaukon alueen painetta. Lähes kaikille naisille tulee synnytyksen yhteydessä pukamia, mutta kaikilla ne eivät aiheuta oireita.
Näin peräpukamat syntyvät
Peräaukon sisäpinnalla limakalvossa on tyynykkeet, joissa on paljon versiuonia. Kova ponnistelu saattaa löysyttää tukikudosta ja laajentaa verisuonia.
Yleensä kyseessä on hyvälaatuinen vaiva, joka saattaa kuitenkin muuttua elämää häiritseväksi ja kivuliaaksi.
Useimmiten pukama on huomaamaton ja oireeton ja kudos palautuu itsestään ennalleen, mutta joissain tapauksissa pukama voi luiskahtaa ulos tai aiheuttaa peräaukon haavaumia.
Peräpukamien oireet
Peräpukamien oireita ovat esimerkiksi:
- kutina,
- epämiellyttävä tunne ja
- kirkas verenvuoto ulostuksen aikana.
- Esiinluiskahtaneen peräpukaman voi tuntea sormin, ja se aiheuttaa myös kipua.
Raskausaika altistaa peräpukamille
Relaksiinihormoni laiskistuttaa laskimoiden läppien toimintaa, ja kookas kohtu hidastaa alaraajojen verenkiertoa, minkä takia suonikohjut ja peräpukamat ovat odottajilla aika tavallisia. Niitä ei siis kannata säikähtää.
Suurin syy pukamien syntymiseen on ummetus. Siksi vatsan toimintaan on syytä kiinnittää erityishuomiota raskausaikana. Kuitupitoinen ravinto, riittävä veden juominen ja liikunta ehkäisevät ummetusta ja siten myös peräpukamien syntyä.
Lue lisää: Näin hoidat raskausajan ummetuksen
Näin ehkäiset peräpukamia
Raskauden ja synnytyksen aiheuttamien peräpukamien ehkäisy ei ole helppoa, mutta on keinoja, joilla voit yrittää vaikuttaa niiden syntyyn.
- Ennaltaehkäise ummetusta liikkumalla säännöllisesti. Säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio auttaa vatsan toiminnassa.
- Helpota vaivaa syömällä kuitupitoista ruokaa: Lisää esimerkiksi jugurttiin kuitulisää kuten psylliumia tai nauti kaurapuuro leseillä höystettynä. Myös täysjyväleipä ja luumut tekevät hyvää vatsalle.
- Vältä ummetusta aiheuttavia ruokia kuten juustoa, banaania ja runsasta punaisen lihan käyttöä.
- Minimoi ponnistaminen vessassa äläkä vietä pöntöllä pitkiä aikoja kerrallaan.
- Käy vessassa silloin, kun sinulla on hätä. Älä panttaa vessakäyntejä.
- Tauota liika istuminen! Liiku ja jumppaa työpäivän aikana.
Koska lähes puolet raskaanaolevista naisista kärsii ummetuksesta jossain vaiheessa raskautta, on ummetuksen ehkäisy heillä ehdottomasti paras keino yrittää ehkäistä peräpukamia.
Peräpukamat ja niiden kotihoito
Joskus peräpukamat ovat lähes oireettomia, poistuvat itsestään ja ilmaantuvat taas jonkin ajan kuluttua takaisin.
Jos peräpukamat oireilevat, vesi on ensimmäinen hoitokeino. Pukamat suihkutellaan ulostamisen jälkeen ja kuivataan hyvin. Istumakylpy voi helpottaa kipua ja hoitaa pukamia.
Apteekista saa peräpukamavoiteita myös odottajille. Ulosluiskahtaneita pukamia voi työntää varovasti takaisin.
Milloin lääkäriin?
Seuraavissa tilanteissa on syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle:
- Verta tulee paljon
- Pukama on luiskahtanut ulos, eikä sitä pysty itse työntämään sisään.
- Tunnet peräaukossa äkillisesti kovaa kipua.
- Kutina tai epämiellyttävä tunne on jatkunut pitkään.
Peräpukama on yleinen vaiva, jonka hoitoon on useita konsteja. Puudutusaine auttaa kipuun, ja hyytymät voi puristaa pois. Joskus peräpukama myös ”hirtetään” kumirenkaalla.
Kirurginen leikkaushoito on harvinaista, mutta vaikeissa tapauksissa mahdollista.
Artikkeli päivitetty 12.3.2020 klo 14.49. Juttuun lisätty tietoa peräpukamien ennaltaehkäisystä.
Jaa oma kokemuksesi