Vauvan ateriaopas: vältä näitä ruoka-aineita

Vauva ei mene rikki, vaikka se joskus saisi suuhunsa aikuisille tarkoitettua, maustettua ruokaa, mutta näitä ruoka-aineita välttämällä aloittelevan maistelijan ruokavalio on terveellinen.

Teksti Oili Urmas
Vauvan terveellisessä ruokavaliossa kannattaa välttää tiettyjä ruoka-aineita.
Vauvan terveellisessä ruokavaliossa kannattaa välttää tiettyjä ruoka-aineita.

Vältä vauvan ruokavaliossa näitä aineita:

• Punajuuri, varhaisperunat, retiisi, juuresmehut

• Kurpitsat, lukuun ottamatta kesäkurpitsa

• Varsiselleri, fenkoli, pinaatti, nokkonen

• Kiinankaali, lehtikaali, kyssäkaali erilaiset lehtisalaatit

• Rucola, tuoreet yrtit, idut

Syy: Sisältävät paljon nitraatteja.

 

• Hunaja

Syy: Voi aiheuttaa botulismimyrkytyksen.

 

• Kaakao, kaakaojuoma

Syy: Sisältävät tanniinia.

 

• Tee ja kahvi, energiajuomat

Syy: Sisältävät kofeiinia.

 

• Merilevävalmisteet

• Öljykasvien siemenet, kuten pellavan-, pinjan-, chian-, hampun-, seesamin-, kurpitsan-, unikon- ja auringonkukan siemenet

• Riisijuoma

Syy: Voivat aiheuttaa liiallista raskasmetallikertymää.

 

• Maksa, maksaruoat sekä maksamakkarat ja -pasteijat

Syy: Sisältävät paljon A-vitamiinia.

 

• Suolaiset elintarvikkeet, suolaa sisältävät mausteet

• Makkarat, nakit ja leikkeleet

Syy: Sisältävät paljon suolaa sekä lihatuotteet sisältävät myös nitraatteja.

 

• Tyhjiö- ja suojakaasupakatut tai itse valmistetut graavisuolatut ja kylmäsavustetut kalatuotteet

• Mädit ja niitä sisältävät tuotteet

• Raakamaito ja pastöroimaton maito

Syy: Voivat sisältää listeriabakteeria.

 

• Ulkomaiset pakastemarjat, joita ei  ole keitetty.

Syy: Yleensä noroviruksen aiheuttaman ruokamyrkytyksen vaara.

 

• Kaneli

Syy: Korkea kumariinipitoisuus.

 

• Korvasieni

Syy: Myrkkyjäämävaara.

 

• Raakavilja- ja siemenpuurot
• Vehnänorasmehu
• Maitohappokäymisellä valmistetut mehutuotteet
• Yrttiteejuomat
• Raakavilja- ja siemenpuurot
• Vehnänorasmehu
• Maitohappokäymisellä valmistetut mehutuotteet
• Yrttiteejuomat

Syy: Voivat sisältää haitta-aineita.

 

• Bentsoehappoa ja bentsoaatteja sisältävät elintarvikkeet (kuten mehujuomat)

Syy: Turvallinen päiväannos ylittyy vauvalla herkästi.

 

Rajoita näitä 1–2 kertaan kuukaudessa, tosin rajoituksiin voi olla tulossa muutoksia, koska uusimpien tutkimustulosten mukaan näyttäisi siltä, että kalassa olevien ympäristömyrkkyjen määrät ovat vähentyneet huomattavasti.

• Iso, perkaamattomana yli 17 cm pitkä silakka
• Itämerestä pyydetty merilohi tai taimen
• Järvestä tai merestä pyydetty hauki

Kommentit

Jaa oma kokemuksesi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Lue seuraavaksi

Yhteistyössä