Annatko lapselle D-vitamiinia yli suositusten? Lisäannoksesta ei ole hyötyä

D-vitamiinin lisäannoksesta ei ole lapsille hyötyä, mutta ei tiedetä, voiko siitä olla pitkällä aikavälillä haittaa. Terveydelle vaarallista määrää tuskin saavutetaan arjessa.

Teksti Kia Toivanen
D-vitamiini lapselle: suositeltu annos riittää antamaan tarvittavat hyödyt.

Suositellun D-vitamiiniannoksen ylittämisestä ei ole lapsille lisähyötyä, selviää Helsingin yliopiston ja HUS Lastenklinikan tuoreesta tutkimuksesta.

Lapsille suositeltu vuorokausiannos on 10 mikrogrammaa.

Tutkimuksessa seurattiin lähes tuhatta suomalaista, tervettä lasta kahden viikon ikäisestä kaksivuotiaaksi saakka.

Lisäannos ei vähennä lapsen sairastelua

Puolet lapsista söivät nykysuosituksen mukaisen 10 mikrogramman vuorokausiannoksen, puolet kolminkertaisen annoksen lähes kahden vuoden ajan.

Kun tutkimuksen lopuksi lapsilta mitattiin luun tiheys sekä tarkastettiin tutkimusajan aikaiset sairastelut, huomattiin, ettei korkeampi D-vitamiiniannos vahvistanut luustoa tai vähentänyt lasten sairastamien infektioiden lukumäärää.

Suositellun D-vitamiiniannoksen ylittämisestä ei siis ole lapsille lisähyötyä.

– Kummallakin annoksella D-vitamiinitasot pysyivät riittävällä tasolla kahden ensimmäisen elinvuoden ajan, kertoo tutkimuksessa mukana ollut lastentautien erikoislääkäri Jenni Rosendahl HUS:ista.

– Lapset ilman muuta tarvitsevat säännöllistä päivittäistä D-vitamiinilisää, mutta suositeltu annos näyttää tutkimuksen perusteella riittävältä, sillä Suomessa myös elintarvikkeisiin on lisätty D-vitamiinia.

Rosendahl huomauttaa, että tietyillä riskiryhmillä D-vitamiinin tarve voi kuitenkin olla suurempi.

– On huomioitava, että tutkimuksessa oli mukana vain terveitä, valkoihoisia lapsia. Tarve voi olla suurempi esimerkiksi kroonisesti sairailla, tummaihoisilla tai vähän D-vitaminoituja elintarvikkeita tai kalaa käyttävillä lapsilla.

D-vitamiini lapselle: lisäannos on turha.

Pienestä lisäannoksesta ei näyttäisi olevan lapselle hyötyä eikä haittaa. Koska suositukset ylittävän käytön pitkäaikaisvaikutuksia ei kuitenkaan tunneta, ei suositusta kannata jatkuvasti ylittää.

Onko lisäannos vaaraksi?

Tutkimuksen perusteella myös korkeampi D-vitamiiniannos oli turvallinen eikä aiheuttanut lapsille haittavaikutuksia.

Pitkään käytetyn korkean D-vitamiiniannoksen pitkäaikaisia terveysvaikutuksia ei kuitenkaan vielä tunneta tarkkaan.

– Osalla korkeampaa annosta saaneista lapsista D-vitamiinitasot nousivat melko korkeiksi, yli suositellun tavoitealueen. Ei ole perusteltua suositella annoksen lisäystä yli tarpeen, kun siitä ei ole myöskään osoitettu mitään selvää hyötyä.

Vaaraa varsinaiseen D-vitamiinimyrkytykseen ei hieman suositusta suuremmalla vuorokausiannoksella vielä ole.

– Myrkytys syntyy yleensä huomattavan korkeilla annoksilla, jos lapsi on saanut vaikkapa tuhatkertaisia annoksia D-vitamiinia, Rosendahl kertoo.

Myrkytyksen oireita ovat laihtuminen, vatsakivut, huono ruokahalu, oksentelu ja ummetus.

D-vitamiinimyrkytyksessä veren kalsiumpitoisuus voi nousta vaarallisen korkealle ja virtsaan voi erittyä kalsiumia sekä sitä voi saostua munuaisiin.

Vitamiinilisien ja D-vitaminoitujen elintarvikkeiden kohtuullisella ja hieman liiallisellakin käytöllä riski vakavaan yliannostukseen on kuitenkin käytännössä lähes olematon.

Tärkeä D-vitamiini

  • D-vitamiini on ainoa vitamiini, jonka riittävästä saannista vastasyntyneen vanhempien tulee erikseen huolehtia.
  • Suomessa D-vitamiinivalmisteen suositus 2 viikon ikäisestä 2-vuotiaaksi on 10 mikrog/vrk ympärivuotisesti riippumatta vauvan ravinnosta.
  • Yli 2-vuotiaille lapsille suositus on 7,5 mikrog/vrk ympärivuotisesti.
  • D-vitamiinivalmisteena suositellaan ensisijaisesti D3-muotoa, joka on ihmisen elimistölle luontainen D-vitamiinimuoto ja teholtaan parempi kuin D2-vitamiini.
  • Vastasyntyneiden D-vitamiinin puute on Suomessa nykyisin harvinaista. Tähän vaikuttaa se, käyttääkö äiti raskausaikana säännöllisesti D-vitamiinivalmisteita.
  • Ravinnosta saatava sekä auringonvalon vaikutuksesta iholla muodostuva D-vitamiini on tärkeä luuston terveydelle, ja sen puute lapsuusiässä johtaa luun heikentymiseen ja riisitautiin. D-vitamiini vaikuttaa myös elimistön puolustusjärjestelmän toimintaan ja sen puute voi altistaa infektioille.

Lähde: THL

 

Kommentit

Jaa oma kokemuksesi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Lue seuraavaksi

Yhteistyössä