Onko vauvasi heräily enää normaalia? Katso tästä minuutilleen, milloin pikkulapsella on uniongelma

Tutkimuksen tavoitteena oli säästää vanhempia arvuuttelemasta, milloin lapsen heräily ei enää ole normaalin rajoissa. Katso taulukosta, milloin kannattaa hakea apua huonoon uneen.

Teksti Anniina Rintala
Kuvat iStock
Nyt on olemassa ihan viralliset raja-arvot vauvan kunnollisille yöunille.

Yöheräily on piinaavaa, mutta kuulunee asiaan. Kaveriperheen vauva uinuu silti suloista untaan yöt läpeensä. Milloin kyseessä ovat oikeasti univaikeudet ja milloin vain yksilölliset erot?

Tuoreen tutkimuksen perusteella on nyt määritelty konkreettinen raja, milloin pikkulapsella on uniongelma. THL:n ja Turun yliopiston Lapsen uni ja terveys -tutkimuksessa selvisi seuraavaa:

  • Kuuden kuukauden iän lähestyessä nukahtaminen lyhenee keskimäärin 20 minuuttiin.
  • Yöheräilyt vähenevät toisen ikävuoden aikana yhteen kertaan yössä.
  • Tuolloin unen kokonaispituus lyhenee keskimäärin 12 tuntiin vuorokaudessa, sillä päiväunet alkavat lyhetä.

Jos lapsen nukkuminen poikkeaa paljon näistä keskiarvoista, kannattaa asiasta mainita neuvolassa. Uniongelmiin on saatavissa apua.

Ota neuvolaan yhteyttä ainakin, jos:

  • 6 kuukautta täyttänyt lapsi herää yöllä kolme–neljä kertaa tai useammin.
  • 8 kuukautta täyttäneellä lapsella nukahtaminen kestää yli 40 minuuttia.
  • Lapsi valvoo yöllä pitkään. 8 kuukauden ikäisellä tämä tarkoittaa yli 60:tä minuuttia, 12 kuukauden ikäisellä yli 45:tä minuuttia tai yli 18 kuukauden ikäisellä lapsella yli 30:tä minuuttia.

Kun pikkulapsella on uniongelma, lue myös: Heräileekö vauvasi jatkuvasti öisin? Kokeile unikouluttajan vinkkejä

Unien kokonaispituudesta ei suositusta

Vaikka yksilölliset erot unen kehittymisessä ovatkin suuria, pääsivät tutkijat jäljille siitä, millaista alle 2-vuotiaiden nukkuminen yleensä on.

Pikkulasten unessa tapahtuu suuria muutoksia kahden ensimmäisen ikävuoden aikana, todetaan THL:n tiedotteessa.

Lohdun sanoja niille, joiden lapsi on huonosti nukkuvaa sorttia. Kaksi vuotta on silti pitkä aika odotella unen muuttuvan yhtenäisemmäksi.

Kahdeksan kuukauden ikäisten vauvojen vanhemmista 40 prosenttia kertoi tutkimuksessa olevansa huolissaan lapsen unesta, THL:n tiedotteessa todetaan.

Unen kokonaispituudesta on kuitenkin vaikea antaa yhtä suositusta.

– Olennaista on katsoa lapsen vointia kokonaisuutena, toteaa tutkimuspäällikkö Juulia Paavonen tiedotteessa.

Tutkimuksen tavoitteena oli säästää vanhempia arvuuttelemasta, milloin lapsen heräily on vielä normaalin rajoissa tai milloin kannattaa alkaa etsiä apua ongelmaan.

– Ja totta kai, jos vanhemmat ovat kovasti huolissaan lapsestaan tai vanhemman oma jaksaminen on koetuksella, apua kannattaa hakea tätäkin matalammalla kynnyksellä, Paavonen korostaa.

Tutkimuksessa oli mukana yhteensä 5700 lasta. Aineistoja kerättiin Pirkanmaalla vuosina 2011–2017 ja Turun seudulla vuosina 2013–2017.

Kun pikkulapsella on uniongelma, lue myös: Herääkö vauva aamuisin aivan liian aikaisin? Käy läpi 6 kysymystä

Kommentit

Jaa oma kokemuksesi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Lue seuraavaksi

Yhteistyössä