Paino nousee lähes aina raskausaikana – tiedätkö, mistä raskauskilot koostuvat?

Mikä nostaa naisen painoa raskausaikana? Selvitä oma painonnoususuosituksesi ja se, mitä tehdä, jos paino alkaakin laskea.

Teksti Toimitus
Painonnousu raskausaikana vaihtelee naisen koosta riippuen.

Raskaus nostaa naisen painoa, ja sille on selvät syynsä. Itse sikiö tuo lisää painoa, mutta keho myös muokkautuu lapselle sopivaksi kasvuympäristöksi.

Lisäksi muuttuneilla elintavoilla, kuten rauhallisemmalla tahdilla ja epäterveellisillä mieliteoilla on vaikutuksensa painoon.

Painonnousu on kuitenkin erittäin yksilöllistä, ja naisen koolla on siihen suuri vaikutus.

Yleensä pienikokoisten naisten paino nousee 8–9 kiloa, ja kookkaiden naisten paino 10–15 kiloa. Keskimäärin odottajalle tulee lisäkiloja 12.

Suositukset sille, paljonko paino voisi raskausaikana nousta, vaihtelevat sen mukaan, mikä on ollut naisen painoindeksi ennen raskautta.

Raskautta edeltävä paino                Suositeltu painonnousu

(BMI eli painoindeksi)

Alipaino, BMI < 19,8                                      12,5–18kg

Normaali paino, BMI 19,8–26                     11,5–16kg

Ylipaino, BMI > 26                                          7–11,5kg

Mistä painonnousu koostuu?

Keskimääräisen painonnousun on mahdollista laskea koostuvan seuraavista osista:

Sikiö 3,5kg

Istukka 0,6kg

Lapsivesi 0,9kg

Kohtu 1,0kg

Rinnat 0,5kg

Verimäärä 1,5kg

Kudosneste 1,0kg

Rasvakudos 3,0kg

Yhteensä 12kg

Mitä tehdä, jos paino laskee?

Painonnousu raskausaikana ei ole itsestäänselvyys. Paino voi alkuraskaudessa myös laskea tiheän oksentelun vuoksi.

Jatkuva oksentelu voi myös tiputtaa painoa alkuraskaudessa.

Noin 70–80 prosenttia odottajista kärsii alkuraskauden pahoinvoinnista ja oksentelusta.

Pahoinvointi ei ole vaaraksi sikiölle, mutta lääkärikäynti on tarpeen, jos paino alkaa selvästi pudota oksentelun takia. 2–3 kilon pudotus on merkki lähteä lääkäriin, ja viiden kilon pudotus lähtöpainosta on jo syy sairaalahoitoon.

Lähde: Suomalainen vauvakirja (Otava)

Kaksplus kuuluu samaan konserniin Kustannusosakeyhtiö Otavan kanssa.

Kommentit

Jaa oma kokemuksesi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Lue seuraavaksi

Yhteistyössä